Der 7-Tage Nervensystem-Reset-Bundle
Produktdetails:
In 10 Minuten am Tag zu Deiner inneren Ruhe finden – mit Atem, Klang und Affirmation.
Dein Kopf steht selten still, Dein Körper ist ständig auf „An"? Dieses 7-tägige Selbstcoaching-Programm nimmt Dich an die Hand und zeigt Dir Schritt für Schritt, wie Du Dein vegetatives Nervensystem sanft herunterfährst – ganz ohne Vorwissen, ohne Equipment, in nur 10–15 Minuten pro Tag. Dazu begleitet Dich eine geführte Meditation, wann immer Du tief abschalten möchtest.
Was Dich erwartet:
- 7 geführte Tagesmodule mit je einer Übung, einer Affirmation und einer Journaling-Frage
- Geführte Meditation passend zum Workbook als Audio (ca. 10 Minuten) – "Tiefe Ruhe - Deine ruhige Reise zum Abschalten"
- Die 4 Säulen der Ruhe: Atem, Vagusnerv, Klang und innere Sprache – verständlich erklärt
- Erprobte Atemtechniken zum Herunterkommen, Fokussieren und Einschlafen
- Bonus: 17 Ruhe-Affirmationen zum Aufhängen
- Bonus: Dein Atem-Spickzettel für jede Situation
- Am Ende baust Du Dir Deine eigene 5-Minuten-Routine für den Alltag
Für wen ist das?
Für alle, die zur Ruhe kommen wollen, im Alltag schwer abschalten und einen klaren, machbaren Einstieg suchen.
Gönn Deinem Nervensystem 7 Tage. Jetzt herunterladen und heute noch starten.
Jetzt herunterladen und heute noch starten.
Hinweis: Dieses Produkt dient der Entspannung und dem Wohlbefinden und ersetzt keine ärztliche Behandlung. Digitale Inhalte – das Widerrufsrecht erlischt mit Beginn des Downloads.
Häufige Fragen
Für wen ist das Recovery-Journal geeignet?
Für alle, die im Alltag viel geben und sich bewusst Zeit für Erholung nehmen möchten. Ob volle Wochen, wenig Ruhe oder einfach das Bedürfnis nach mehr Achtsamkeit – Recovery begleitet Dich in acht Wochen mit kleinen täglichen Impulsen zum Innehalten. Kein Vorwissen nötig, kein Druck: Du startest genau da, wo Du gerade stehst.
Wie funktioniert das Recovery-Journal – und wie viel Zeit brauche ich?
Ganz einfach: Jeden Tag erwartet Dich eine Doppelseite – anfangs reflektierst Du mit ein paar Fragen, danach wartet eine sanfte Achtsamkeitsübung. Rund zehn Minuten genügen. Sieben abwechslungsreiche Tagestypen (Atem, Schlaf, Pausen, Energie & mehr) sorgen für Vielfalt, und die Übungen vertiefen sich Woche für Woche – vom ersten Innehalten bis zu Deinem festen Erholungsritual.
Muss ich das Recovery-Journal jeden Tag ausfüllen?
Nein. Das Journal ist undatiert und komplett in Deinem Tempo. Wenn ein Tag ausfällt, machst Du einfach dort weiter, wo Du aufgehört hast – ohne schlechtes Gewissen. Recovery ist ein stiller Raum für Dich, kein weiterer Punkt auf Deiner To-do-Liste.
Was ist der Unterschied zwischen Recovery und Innere Stärke?
Ganz einfach:Recovery füllt Deinen Tank, Innere Stärke baut Deine Muskeln.Recovery ist der ruhige Einstieg – hier kommst Du zur Ruhe, tankst Energie und lernst, Erholung fest in Deinen Alltag zu holen.Innere Stärkeist die Fortführung: Aufbauend auf dieser Ruhe vertiefst Du Deine Gewohnheiten und entwickelst neue Fähigkeiten wie Gelassenheit und gesunde Grenzen. Unser Tipp: Starte mit Recovery – denn echte Stärke wächst am besten auf einem aufgefüllten Akku.
Was ist der Unterschied zwischen dem 7-Tage-Nervensystem-Reset und Recovery?
Kurz gesagt:Der Reset ist der Sprint, Recovery der Aufbau.Der 7-Tage-Nervensystem-Reset ist Dein kompakter Einstieg – eine Woche, um bewusst einen Gang herunterzuschalten, zu entschleunigen und wieder bei Dir anzukommen. Recovery führt diesen Weg weiter: In acht ruhigen Wochen machst Du aus dem ersten Runterkommen ein festes Erholungsritual und verankerst es dauerhaft in Deinem Alltag. Unser Tipp: Starte mit dem 7-Tage-Reset, um in Schwung zu kommen – und bleib mit Recovery dran, damit die Ruhe auch bleibt.
Mehr Ruhe. Mehr Wissen. Mehr Du.
Hinter Natuversum steht die Überzeugung, dass Wissen verändert. Gegründet von Dr. med. Sebastian Prochnow, verbindet Natuversum studienbasiertes Wissen mit einem ganzheitlichen Blick – verständlich aufbereitet, damit Du selbst entscheiden kannst, was zu Dir passt.
Jedes Produkt in unserem Shop ist bewusst ausgewählt: kein Massensortiment, sondern sorgfältig kuratierte Begleiter für mehr Ruhe und Wohlbefinden. Ehrlichkeit statt Versprechen, Substanz statt Hype.
Schön, dass Du da bist – nimm Dir die Zeit, die Dir guttut.
